Ruimte huren

Welkom bij Zelfregiecentrum Nijmegen - Voor iedereen die meer grip op het leven wenst

Onze vaste activiteiten

Zelfregiecentrum Nijmegen

Onze vaste activiteiten

1393 1393 people viewed this event.

Elke week bruist het van de terugkerende activiteiten bij het Zelfregiecentrum Nijmegen! Van maandag tot donderdag ben je van harte welkom voor een goed gesprek en een heerlijke kop soep bij de inloop, vrijdag ben je lekker bezig met creativiteit. Woensdag ‘wervelt’ het met bezigheden als spelletjes, creativiteit of ‘gewoon’ veel gezelligheid. Donderdag staat in het teken van open meditatie en de leefstijlgroep. Elke woensdag en donderdag wordt er heerlijk gekookt. Dit is slechts een greep uit wat er elke week plaatsvindt. Benieuwd naar alle activiteiten? Lees hieronder verder!

Open inloop

De inloop is een fijne manier om andere mensen te ontmoeten en kennis te maken met het Zelfregiecentrum. Loop gewoon binnen voor een kop koffie, een verse krant en een gezellig praatje. Geniet van de sfeer van een woonkeuken. Een gastheer of gastvrouw heet je van harte welkom.

De inloop ‘live’ vindt plaats van maandag tot en met donderdag van 9.30 tot 12.00 uur. Regelmatig kun je tijdens de inloopuren meedoen aan een activiteit, zoals cupcakes maken, mandala’s kleuren of een spelletje doen.

Gastheer Jason:
‘Mensen hebben veel interessants te vertellen. We inspireren elkaar en luisteren echt naar elkaar. In andere situaties heb je soms te maken met vooroordelen. Ikzelf ervaar dat ook. Het is fijn dat we elkaar hier écht zien.’ Een ander belangrijk aspect is humor: ‘We lachen veel samen’. Hij vult aan: ‘Ik dacht altijd al dat ik goed met mensen om kon gaan en hier blijkt dat dat klopt. Ook heb ik hier mijn passie ontdekt, toneelspelen! Zo’n ontdekking gun ik anderen ook.’

Het ZRC-eetcafé

Iedere maandag opent Viana de deuren van het ZRC-eetcafé. Ze trakteert ons dan op een lekker driegangenmenu.
Kook je mee, eet je mee of beide? We koken vanaf 15.30 uur en we eten het samen op om 17.00 uur. Het is ook mogelijk om het hoofdgerecht af te halen.

Kosten: € 5,- (afhalen € 3,50)

Wervelende woensdag

In onze gezellige woonkeuken praten en drinken we wat. Schuif aan voor een potje yahtzee, rummikub of mens-erger-je-niet. Soms is er ook een creatieve activiteit. Jouw idee is van harte welkom. Je mag ook gewoon komen luisteren en kijken. Er ligt een verse krant klaar. Een gezellige manier om anderen te ontmoeten. (Aanmelden is niet nodig).

Woensdag van 14.00 – 16.00 uur
Meer informatie en aanmelding bij Allart: 06 – 3636 9393, a.sparenburg@zrcn.nl.

De VerrijKring

De VerrijKring is een laagdrempelige bijeenkomst voor iedereen die behoefte heeft aan diepgaandere gesprekken. Elke keer komt er een nieuw thema aan bod om met elkaar in gesprek te gaan. Samen delen wij onze gedachten en ervaringen erover met als doel om van elkaars perspectieven te leren en onze geest te verrijken.

Ben je geïnteresseerd? Geef je op via secretariaat@zrcn.nl, daarna word je uitgenodigd voor een kennismakingsgesprek. Donderdag om de twee weken om 10.00 uur.

Open meditatie

Elke donderdag is er van 10.00 tot 11.30 uur de Open Meditatie. We starten met luisteren naar de klankschaal en keren naar binnen. Aankomen bij jezelf. Dan komen we met aandacht in beweging; eenvoudige oefeningen om het lichaam los te maken. Adem en beweging één laten worden.

Vervolgens is er een begeleide meditatie en we sluiten af met een stilte meditatie. Iedereen met enige meditatie ervaring is welkom. Het is een Open groep, je hoeft je niet aan of af te melden. Kom je voor het eerst, meld je dan wel aan.

Er zijn geen kosten aan verbonden.

Leefstijlgroep

Elke donderdag van 14.00 tot 16.00 uur een gesprek over leefstijl, over gezond leven. We bespreken hoe je denkt over gezond leven, beweegt en eet. Eens in de maand maken we met elkaar een vegetarische maaltijd. De training ‘die ken ik’ staat ook op het programma.

Eet mee op het ZRC

Op donderdagavond wordt er een driegangen menu gekookt en wordt er gezamenlijk gegeten. Afwisselend eet je vegetarisch of werelds. De laatste donderdag van de maand is het Pannenkoekencafé. Een schema van wat er wanneer wordt gekookt ligt klaar op het Zelfregiecentrum of kan naar je gemaild worden.

Vegetarisch café 1e donderdag van de maand (aanmelden nodig)
Wereld Eetcafé 2e donderdag van de maand (aanmelden nodig)
Vegetarisch café 3e donderdag van de maand (aanmelden nodig)
Pannenkoekcafé: laatste donderdag van de maand (Bij vijf donderdagen in de maand is de 4e een vegetarisch café)

Kosten: € 4,– voor een vegetarische- en wereldmaaltijd.
Per pannenkoek varieert van € 1,– tot € 2,50.

Elke donderdag van 17.00 – 19.30 uur.

Iedereen is tekenkunstenaar of schilder

Elke donderdag ga je van 14.00 tot 16.00 via mijn cursus zien dat jij ook kunt tekenen en schilderen. Het is heel belangrijk dat je plezier hebt in het doen. Ik laat je in eerste instantie twee dingen doen: een fantasieportret maken en een fantasielandschap. Verder leg ik uit wat het verschil is tussen abstractie en realisme.

Iedereen kan tekenen en schilderen. Ook jij! Laat je fantasie de loop!

John laat je ervaren dat jij ook kunt tekenen en schilderen. Hij vertelt je graag over technieken en stromingen. Bij hem kun je terecht voor de kleine kneepjes van het vak. John: ‘Het belangrijkste is dat je er plezier in hebt. Het maakt je vrij en stimuleert je fantasie. Voor mij betekent tekenen dat ik mijzelf kan laten zien’.

Kosten: geen

De Beweegbus

Sporten is leuk en goed voor de gezondheid! Toch is het niet voor iedereen vanzelfsprekend. Niet iedereen voelt zich thuis in het gewone sportaanbod. Daarom is het fijn dat er een leuke en laagdrempelige manier is om tóch (meer) in beweging te komen.

De Leefstijlgroep van het Zelfregiecentrum Nijmegen komt samen op donderdagmiddag. Om de week gaan we lekker bewegen. Dat doen we in samenwerking met de Beweegbus, die sporten op locatie mogelijk maakt. We sporten zowel binnen als buiten. En altijd onder goede begeleiding en afgestemd op wat je kunt en wilt.

Kosten: € 10,- per maand.
Wanneer: donderdag eens in de twee weken van 14.00 – 16.00 uur.
Aanmelden: Mail naar secretariaat@zrcn.nl of bel 024 751 11 20.

Praten rond de totempaal

Als er een groep is die met respect naar elkaar luistert, zijn het wel de Indianen. Zij luisteren naar elkaar, onderbreken elkaar niet, gaan pas wat vragen als de spreker ‘ho’ zegt, want dat betekent dat die klaar is met praten.

Wil jij beter worden in: Je mening geven? Zeggen waarom je iets vindt? Zeggen wat je voelt? Luisteren naar elkaar?We praten en maken iedere keer een versiering om onze totempaal nog mooier te maken. Wees welkom!

Donderdag eens in de twee weken van 14.00 tot 16.00 uur.

Bruisende vrijdag

Op vrijdagen bruist het van 10.00 tot 14.00 uur op het ZRC! Er wordt geklodderd, geknipt, geplakt, gekookt, gekletst en gelachen. Een heerlijk begin van je weekend! Zoals met Zing jij mee! Je hoeft geen zangtalent te zijn. Met elkaar plezier ervaren tijdens het zingen is het belangrijkste. Samen kiezen we voor liedjes en gaan we aan de slag! Je kunt de telefoon of tablet gebruiken voor de lyrics.

10.00 – 12.00 uur: Creatief Atelier
12.30 uur: Gezellige lunch met soep en vaak ook nog iets lekkers.
13.30 – 14.30 uur: Zing je mee! Begeleiding met gitaar en piano. Alle genres komen voorbij. Muziek maken is ook mogelijk.
13.30 – 14.30 uur: Prikkelarm atelier, in een kleine groep werk je in stilte.

Laat je fantasie de vrije loop!

Hardlopen voor beginners

We starten met een warming up. Daarna vertrekken we. In een rustig tempo bouwen we het aantal kilometers steeds verder uit. Vijf kilometer in eigen tempo rennen is ons einddoel. Na het rondje hardlopen praten we na onder het genot van een kop koffie of thee.

Een deelnemer: ‘Hardlopen in deze groep heeft mij geholpen om ook op andere gebieden in beweging te komen. Zo start ik tegenwoordig mijn dag makkelijker op.’

Twijfel je of dit bij past? We denken graag met je mee.

Wandelgroep Kiek ons Gaon

Om de week op zaterdagochtend trekt Kiek ons Gaon erop uit. Kiek ons Gaon bestaat uit een enthousiaste groep wandelaars. We lopen tussen de zes en acht kilometer en doen er ongeveer twee uur over. Naast het samen wandelen staat gezelligheid voorop. We starten het wandelen afwisselend vanaf het Zelfregiecentrum of ergens rondom Nijmegen. Zo maken we telkens een andere wandeling.

Zaterdag om de week van 9.30 tot 12.00 uur.

To register for this event <strong>email your details to</strong> <a class="event_registration_email" href="mailto:secretariaat@zrcn.nl?subject=Registration%20via%20%22Onze%20vaste%20activiteiten%22%20listing%20on%20https%3A%2F%2Fwww.zrcn.nl">secretariaat@zrcn.nl</a>

Registreer via webmail: Gmail / AOL / Yahoo / Outlook

 

Datum en Tijd

-
 

Locatie

-
 

Evenement types

 

Plaats

Delen