Dru Yoga voor beginners

Datum: 
woensdag, 16 januari, 2019

Dru Yoga staat in de eeuwenoude yogatraditie. Het gaat uit van zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling. Dru Yoga is goed voor de rust in lichaam en geest, bevordert de innerlijke stabiliteit en draagt bij aan een positieve levenshouding.

Wat gaan we doen?
Iedere les bestaat uit drie onderdelen:
• Het ‘voorafje’ is een activatie: oefeningen om je lichaam wakker te maken en spieren op te warmen en voor te bereiden op de houdingen of bewegingenreeks die volgt.
• De ‘hoofdmaaltijd’ bestaat uit één of meer houdingen of een bewegingenreeks: Dru kent allerlei houdingen en ook reeksen van bewegingen die er samen voor zorgen dat de energie in je lichaam beter doorstroomt. 
• Het ‘toetje’ is een ontspanning, waarin je alles mag loslaten, wat het effect van de eerdere gedane oefeningen versterkt.

Voor wie?
Voor iedereen die wil stilstaan bij zijn lichaam en via ontspanning meer rust en of concentratie wil vinden. Er is geen voorkennis of ervaring vereist. 

Door wie?
Jos Kersten. Hij heeft zelf hatha yoga en dru yoga gevolgd en zit in zijn derde jaar als dru yoga docent in opleiding. 

Praktische informatie
Wanneer: iedere woensdag vanaf 9 januari, behalve op 13 februari, 13 maart, 17 april, 22 mei en 12 juni 2019
Tijd: 10.00 – 11.00 uur
Waar: Zelfregiecentrum, St. Jorisstraat 72, Nijmegen
Kosten: geen
Info & aanmelding: secretariaat@zrcn.nl of bel (024) 7511120

-A A +A