Stoelyoga

Het is fijn om aan yoga te doen. Dat kan ook heel goed op een stoel. Adriaan neemt je graag mee. Je gaat zo ver als je kunt gaan, zonder dat het pijn doet. Het uur bestaat uit 80% yoga en 20% meditatie. Iedere keer zijn er vaste oefeningen, maar ook nieuwe. We sluiten af met een meditatieoefening gebaseerd op het Daoïsme, ook wel Taoïsme genoemd.

Adriaan is opgeleid tot Hatha yogadocent: ‘Zoals je denkt, zo adem je. En zoals je ademt, zo denk je’. Is een quote van een docent die mij steunt in moeilijke situaties. In mijn yogalessen is speciale aandacht voor de adembeweging en is het aan iedere yogi(ni) om een eigen verhouding met de adem te ontwikkelen. Veel mensen beoefenen yoga om soepeler van hun lichaam te worden of bewuster in het algemeen. Voor mij is het vooral het aangaan van een intiemere relatie met mijn adem. Dat heeft mij veel gebracht. Ook komen asana’s, pranayama’s en mantra’s aan bod.’

We starten met een kleine groep, van vier tot zes personen. Voordat je van start gaat, maken we graag kennis met je. Dan weten we wat we voor je kunnen doen. Dit gesprek vindt plaats met Laurian. Zij werkt op het Zelfregiecentrum. Als  Adriaan kan, dan zal hij ook aansluiten.

Wanneer en hoe laat: maandag 19, 26 mei en 2, 16, 23 en 30 juni van 10.00 – 11.00 uur.

Wil je je aanmelden of meer weten, neem dan contact op met Laurian Alferink, 06 – 28 90 37 74 of via mail: secretariaat@zrcn.nl.