Welkom bij Zelfregiecentrum Nijmegen - Meer grip op je leven!

26 februari: Dru Yoga voor beginners

Dru Yoga staat in de eeuwenoude yogatraditie. Het gaat uit van zachte, vloeiende bewegingen en een gecontroleerde ademhaling. Iedere les bestaat uit drie onderdelen:

  • Het ‘voorafje’ is een activatie: oefeningen om je lichaam wakker te maken en spieren op te warmen en voor te bereiden op de houdingen of bewegingenreeks die volgt.
  • De ‘hoofdmaaltijd’ bestaat uit één of meer houdingen of een bewegingenreeks: Dru kent allerlei houdingen en ook reeksen van bewegingen die er samen voor zorgen dat de energie in je lichaam beter doorstroomt.
  • Het ‘toetje’ is een ontspanning, waarin je alles mag loslaten, wat het effect van de eerdere gedane oefeningen versterkt.

Dru Yoga vindt elke woensdag plaats van 10.00 tot 11.00 uur.
Aanmelden voor Dru Yoga mag via secretariaat@zrcn.nl