Training Mindfulness

Datum: 
dinsdag, 27 november, 2018

Mindfulness is doelgericht, niet-oordelend, bewust aanwezig zijn in het huidige moment. Hierdoor kun je op een andere manier naar problemen leren kijken. Je kunt meer in het hier en nu leven, in plaats van bezig te zijn met piekeren en zorgen over het verleden en de toekomst.

Wat gaan we doen?
We doen verschillende meditaties, eenvoudige bewegingsoefeningen en waarnemingsoefeningen. Er zijn ook nabesprekingen en thuisopdrachten.



Voor wie?
Dit is een training voor mensen die beter willen leren omgaan met hun stress.
Ben je nieuwsgierig naar de mogelijkheden om meer in het hier en nu te leven?
Wil je een actieve bijdrage leveren aan je eigen welzijn en gezondheid?

Door wie?
Susan Tonnaer geeft de training. Zij heeft de opleiding in Amsterdam bij het Centrum voor Mindfulness gedaan.

Praktische informatie
Wanneer: dinsdag 27 november, 4, 11 & 18 december 2018 en 8, 15, 22 & 29 januari 2019
Tijd: 10.30 – 13.00 uur
Waar: Zelfregiecentrum, St. Jorisstraat 72, Nijmegen
Kosten:  € 20,-
Info & aanmelding:  secretariaat@zrcn.nl of bel (024) 7511120
Na opgave volgt een voorgesprek met Susan. Dit is bedoeld om verdere uitleg te geven. We bekijken dan samen of het passend voor je is.

-A A +A